小红书笔记发布失败？这6个隐藏原因和解决方法，新手必看！

摘要： 第一部分：最常见的原因（90%的问题出在这里）内容违规（最最最常见！）小红书社区规则非常严格，平台会通过机器审核和人工审核两步来过滤内容，一旦被判定为违规，笔记就会被限制发布，或者...

第一部分：最常见的原因（90%的问题出在这里）

内容违规（最最最常见！）

小红书社区规则非常严格，平台会通过机器审核和人工审核两步来过滤内容，一旦被判定为违规，笔记就会被限制发布，或者发布后立即被删除/隐藏。

常见的违规点包括：

• 广告营销感太强：

  • 硬广： 笔记通篇在说“快来买我！”“点击下方链接”。
  • 留联系方式： 在标题、正文、图片中留微信号、手机号、淘宝店铺名、微信号二维码等,这是红线！
  • 引导私下交易： 说“想了解的姐妹私我”。
  • 过于明显的引流： 关注我，主页有更多福利”。

• 敏感词：

  • 医疗/药品/保健品： 如“治疗”、“治愈”、“抗癌”、“减肥药”、“生发”等。
  • 政治/社会事件： 涉及敏感话题、未经证实的新闻等。
  • 极限词/夸大宣传： 如“第一”、“最”、“国家级”、“100%有效”、“永不复发”等。
  • 其他： 赌博、色情、暴力、封建迷信等。

• 内容不当：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 抄袭/搬运： 发布的图片、视频或文案是直接从别处复制过来的。
  • 虚假信息： 编造不存在的经历或产品效果。
  • 引战/人身攻击： 在评论区或笔记内容里攻击他人。
  • 过度晒物/炫富： 可能引起不适的内容。

✅ 解决方法：

• 自查： 发布前，通读你的文案和看你的图片，把所有联系方式、敏感词都删掉。
• 换种说法： 把“购买”换成“入手”、“get”，把“私我”换成“评论区聊聊”。
• 原创： 确保你的内容是原创的,图片是自己拍的。

网络问题

发布笔记需要上传图片/视频和文字，如果网络不稳定,很容易导致上传失败或提交失败。

✅ 解决方法：

• 切换网络： 从Wi-Fi切换到4G/5G,或者反过来。
• 靠近路由器： 确保Wi-Fi信号满格。
• 稍后再试： 等网络稳定了再重新尝试发布。

图片/视频问题

小红书对图片和视频的格式、大小、清晰度有要求。

• 图片：

  • 格式： 支持 JPG、PNG。
  • 大小： 单张图片不超过10MB，建议在1-5MB之间以保证清晰度。
  • 尺寸： 建议使用正方形（1:1）或竖版（3:4/9:16）,避免图片被压缩变形。
  • 水印： 图片上的水印不能是其他平台的（如抖音、微博），也不能带明显的商业水印（如品牌Logo）。
  • 清晰度： 图片模糊、有马赛克、过度美化导致失真,也可能被判定为低质内容。

• 视频：

  • 格式： 支持 MP4、MOV。
  • 大小： 一般不超过500MB。
  • 时长： 普通笔记建议在15秒到3分钟内。
  • 视频内容要和标题、文案一致,不能是纯图片轮播或无意义的空镜。

✅ 解决方法：

• 压缩图片： 使用美图秀秀、黄油相机等App压缩图片,使其在保证清晰度的前提下减小体积。
• 重新导出视频： 用手机自带的相册编辑功能或剪映等App，将视频重新导出一次,有时可以解决格式问题。
• 更换图片/视频： 尝试换一张新的、清晰的图片或一段新的视频再试。

第二部分：账号与设备问题

账号状态异常

如果你的账号因为之前的违规操作被处罚过，可能会被“限流”或“禁止发布”。

• 新账号： 新注册的账号没有“信用分”或“创作分”，发布笔记会被更严格地审核，甚至暂时无法发布,这是平台为了防止机器人和营销号。
• 被处罚过的账号： 如果你的笔记之前被删除过，或者账号被警告,可能会被限制发布功能。

✅ 解决方法：

• 新账号： 先不要急着发硬广，多逛逛、点点赞、收藏一些内容，养几天账号，把“创作分”养上去（小红书App里可以查看）。
• 被处罚的账号： 仔细看小红书发给你的站内信，了解处罚原因，之后一段时间，多发布优质原创内容,慢慢恢复账号状态。

设备或App问题

• App版本过低： 旧版本的App可能存在Bug。
• 缓存过多： App缓存了太多数据,导致运行不畅。
• 手机存储空间不足： 无法正常处理和上传大文件。

✅ 解决方法：

• 更新App： 去应用商店检查并更新小红书App到最新版本。
• 清理缓存： 在手机的“设置” -> “应用管理” -> “小红书”中找到“清除缓存”。
• 释放空间： 清理一下手机内存。

第三部分：操作与发布流程问题

发布时操作失误

• 忘记添加标签（Hashtag）： 虽然不是强制,但完全没有标签的笔记可能会被系统判定为营销内容。
• 选择的话题不合适： 选择的话题与内容完全不相关。
• 发布时网络中断： 在点击“发布”按钮的瞬间网络断了。

✅ 解决方法：

• 添加3-5个精准标签： #OOTD”、“#美食探店”、“#护肤分享”等。
• 选择相关话题： 选择与你内容最匹配的官方话题。
• 确保网络稳定： 在点击发布前,确认网络状态良好。

【终极排查清单 & 解决方案】

如果你还是解决不了,可以按照这个清单一步步来：

1. 第一步：检查内容。

   • 文案： 删掉所有联系方式、微信、手机号、店铺名，把“买”换成“入手”。
   • 图片： 换成自己拍的、清晰的、无其他平台水印的图片。
   • 视频： 重新导出或剪短。

2. 第二步：检查网络和设备。

   • 切换一下网络（Wi-Fi/4G）。
   • 更新小红书App,清理缓存。

3. 第三步：简化发布。

   只发一张图片，写一句简单的文案，不加任何标签，尝试发布，如果成功了，说明问题出在你之前的内容或标签上，再逐步添加回去,找到问题点。

4. 第四步：换个时间/账号试。

   • 换个时间段再试（比如避开晚上高峰期）。
   • 如果有备用账号，在备用账号上发同样的内容，看是否能成功，如果备用账号可以,说明主账号可能有问题。

5. 第五步：联系官方客服（最后的办法）。

   • 如果以上所有方法都试过了还是不行,可以尝试联系小红书官方客服。
   • 路径： 打开小红书App -> 点击右下角“我” -> 点击右上角“三” -> 选择“帮助与客服” -> 选择“笔记发布”相关的问题进行反馈。
   • 说明情况： 清晰地描述“我发布笔记时遇到了什么问题，错误提示是什么（如果有），我已经尝试过XX方法，但仍然无法发布，请求帮助。”

小红书发不了笔记，90%的情况都是因为内容被判定了违规，发布前一定要自查，把所有“营销痕迹”和“敏感词”都去掉，如果实在找不到原因，就，只发一张图一句话,慢慢排查。

希望这份指南能帮到你！祝你发布成功！