小红书偶像练习生，素人如何通过平台逆袭成顶流？背后的运营逻辑是什么？

摘要： “偶像练习生”（简称“偶练”）作为2018年引爆中国的现象级选秀综艺，虽然已经过去几年，但它在中国偶像文化发展史上留下了浓墨重彩的一笔，在小红书上，偶练”的内容至今仍然非常丰富，并...

“偶像练习生”（简称“偶练”）作为2025年引爆中国的现象级选秀综艺，虽然已经过去几年，但它在中国偶像文化发展史上留下了浓墨重彩的一笔，在小红书上，偶练”的内容至今仍然非常丰富，并且已经形成了一种独特的“回忆杀”文化。

小红书上“偶像练习生”内容的主题分类

小红书上的“偶练”内容可以大致分为以下几大类,每一类都精准地满足了不同用户的需求：

回忆杀与情怀向内容

这是目前小红书上“偶练”内容的主流，节目播出多年后,粉丝和路人都开始怀念那个充满热血和梦想的夏天。

• 表现形式：
  • 图文帖：发布节目中的经典截图、名场面（如“全民制作人”的口号、练习生们的第一次公演、导师金句等），配上感性的文字，如“DNA动了”、“那年夏天我们都是全民制作人”、“永远记得那个为梦想努力的少年”。
  • 视频剪辑：用户将节目中的高能片段、练习生们的成长轨迹、感人瞬间剪辑成短视频，配上BGM（背景音乐），非常容易引发共鸣，常见的BGM有《Ei Ei》、《戒烟》、《戒烟（副歌）》等。
• #偶练回忆杀 #那年夏天我们都是全民制作人 #偶像练习生 #青春有你（虽然是后续节目,但粉丝常关联讨论）

练习生个人安利与考古专注于单个练习生，是粉丝向内容的核心。

• 表现形式：
  • 个人安利帖：为新粉或路人介绍某个练习生的魅力点。“墙裂推荐考古蔡徐坤的《I Wanna Get Love》直拍，舞台绝了！”、“朱正廷的古典舞功底有多牛？”
  • 考古Vlog/笔记：粉丝会像考古一样，挖出练习生在参加节目前的物料，如旧照、翻跳视频、采访片段等，在小红书上分享，展示偶像的“成长线”。
  • 美图/神图分享：发布高清的练习生舞台照、生活照、杂志图等，满足粉丝的“舔屏”需求。
• #蔡徐坤 #陈立农 #范丞丞 #Justin #朱正廷 #小鬼王琳凯 #尤长靖 #毕雯珺 等（练习生名字本身就是流量密码）。

舞台直拍分析与模仿

“直拍”是偶像文化在小红书上的重要载体。

• 表现形式：
  • 直拍安利：直接分享或链接到官方发布的练习生个人直拍，并评论其舞蹈、表情管理、镜头感等。“这个直拍真的封神了，每一个卡点都精准！”
  • 舞蹈教学/模仿：一些舞蹈博主或粉丝会发布“偶练”经典舞蹈的教学视频，或者自己模仿跳的版本，配上“挑战”的标签,吸引其他用户参与。
• #偶练直拍 #Ei Ei直拍 #舞台直拍 #舞蹈挑战

时尚与美妆相关内容

偶像的穿搭和妆容是粉丝争相模仿的对象。

• 表现形式：
  • 穿搭模仿：截图练习生在节目中的服装，分析品牌、搭配思路，并给出平价替代方案，教粉丝如何“同款”。
  • 妆容教程：模仿练习生在舞台或日常中的妆容，如“朱正廷同款眼线”、“蔡徐坤舞台妆画法”等。
• #偶像练习生穿搭 #练习生同款 #男团妆

“考古”与冷知识挖掘满足了资深粉丝的“考据癖”。

• 表现形式：
  • 盘点类图文/视频：盘点节目中的“名场面”、“未播出的花絮”、“练习生们的隐藏关系”、“有趣冷知识”等。
  • 数据整理：整理练习生们当年的排名、票数变化、淘汰情况等数据,进行复盘分析。
• #偶练冷知识 #偶练未公开片段 #偶练考古

小红书上“偶像练习生”内容的特点

1. 强视觉冲击：小红书是一个“图文/视频优先”的平台，内容质量普遍较高，图片精美、剪辑流畅的视频更容易获得高赞，一张高清的舞台截图或一个精心剪辑的回忆杀视频,其传播力远超纯文字。
2. 社区氛围浓厚：评论区和笔记本身充满了“黑话”和“圈内梗”，如“C位出道”、“Pick你”、“高音炮”、“农农”、“坤坤”等，新用户进入后，通过看评论和互动，能快速融入这个“回忆社区”。
3. 情感驱动为主：相比于纯粹的资讯，小红书上的“偶练”内容更侧重于情感连接，无论是怀念自己的青春，还是为某个练习生的努力而感动,情感共鸣是内容传播的核心动力。
4. 长尾效应显著：作为一个已经完结的节目，“偶练”在小红书上并没有持续的新物料，但凭借其强大的粉丝基础和情怀价值，相关内容源源不断，形成了非常长的“长尾效应”，任何一个偶练相关的热点,都可能被翻出来重新讨论。

如何在小红书上搜索和发现“偶像练习生”内容？

• 直接搜索：在搜索框输入“偶像练习生”、“偶练”或具体的练习生名字。
• 使用标签（#）：搜索 #偶像练习生、#偶练回忆杀、#那年夏天我们都是全民制作人 等热门标签,可以聚合大量相关内容。
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• 参与热门话题：如果平台有与“回忆”、“青春”相关的热门话题,偶练内容常常会成为其中的重要组成部分。

小红书上的“偶像练习生”已经从一个综艺节目，演变成了一种文化符号和集体记忆，它不再仅仅关乎101个男孩，更关乎那段为梦想拼搏的青春岁月，以及“全民制作人”这一充满参与感的身份认同，用户通过分享、观看和互动，共同构建了一个充满情怀和温热的线上空间，如果你是偶练的老粉，这里是重温旧梦的绝佳去处；如果你是新粉,这里是快速了解这段传奇历史的最佳窗口。