小红书笔记怎么调整尺寸

摘要： 核心就是“顺应平台，而不是对抗平台”，下面我将从图片笔记和视频笔记两个方面,为你详细拆解如何调整尺寸和优化， 图片笔记：尺寸与构图是关键小红书是一个以“视觉”为核心的社区，图片的“...

核心就是“顺应平台，而不是对抗平台”。

下面我将从图片笔记和视频笔记两个方面,为你详细拆解如何调整尺寸和优化。

图片笔记：尺寸与构图是关键

小红书是一个以“视觉”为核心的社区，图片的“第一眼”至关重要。

最佳尺寸与比例

• 黄金比例：1:1 (正方形)

  • 这是目前最推荐、最主流的比例。
  • 优点：
    • 展示完美： 在小红书的信息流、搜索结果和个人主页中，正方形图片都能完整显示，不会被裁切，能100%展示你的构图和内容。
    • 信息完整： 无论是产品、穿搭、美食还是风景,正方形都能确保主体不被切掉。
    • 手机友好： 现在大部分手机拍照默认就是方形或很容易切换到方形,非常方便。

• 其他可用比例：3:4 或 4:5 (竖版)

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 适用场景： 适合拍摄全身穿搭照、高耸的建筑、或者有明确上下叙事逻辑的内容（如教程步骤）。
  • 缺点： 在信息流中，竖版图片的左右两侧会被裁掉一部分，可能会影响整体美观和信息的完整性，如果构图没做好，很容易显得“头重脚轻”。

• 尽量避免的比例：16:9 (横版)

  • 缺点： 在小红书这个以竖屏浏览为主的App里，横版图片会被严重压缩，只显示中间一条窄带，用户体验极差，除非你的内容是视频封面,否则强烈不建议使用横版图片。

如何调整图片尺寸（实操指南）

使用手机自带相机/修图App（最简单）

1. 拍摄时： 在手机相机的设置里，将拍照比例调整为 “1:1” 或 “正方形”,这样从源头就保证了尺寸正确。
2. 后期裁剪： 如果已经是拍好的照片，可以使用手机自带的“编辑”功能，或者使用修图App（如 醒图、Snapseed、黄油相机 等）。
   • 打开图片，找到“裁剪”工具。
   • 在裁剪选项中选择 “1:1” 或 “正方形”。
   • 拖动图片，调整构图,确保主体在最重要的位置。
   • 保存即可。

使用专业设计软件（最精细）

如果你对图片质量要求很高，或者需要制作拼图、添加文字等,可以使用专业软件。

• 软件推荐： Canva（可画）、Photoshop (PS)、稿定设计 等,这些软件都有专门为小红书等社交媒体设置的模板。

• 以 Canva (可画) 为例：

  1. 打开 Canva，在搜索框输入“小红书”或“Instagram”。
  2. 选择 “Instagram Post” 模板，它的尺寸就是 1080x1080 像素（1:1比例）,完美适配小红书。
  3. 在模板上进行你的设计，比如拼图、添加标题、贴纸等。
  4. 设计完成后，直接导出为 JPG 或 PNG 格式即可。

图片优化小贴士

• 分辨率： 建议图片分辨率不低于 1080x1080 像素,这样在高清屏幕上才不会模糊。
• 文件大小： 单张图片大小建议在 1MB - 5MB 之间，太小会模糊,太大上传慢。
• 画质： 导出时选择“高质量”或“80%以上”的画质,避免过度压缩。
• 构图： 使用“九宫格”构图法，将主体放在交叉点上,更吸引眼球。

视频笔记：尺寸、比例与画幅

视频笔记的“尺寸”概念更复杂一些，它涉及到视频本身的画幅比例和封面图的尺寸。

视频画幅比例

• 黄金比例：9:16 (竖屏)

  • 这是小红书视频的“标准配置”。
  • 优点：
    • 沉浸式体验： 完美适配手机全屏播放,给用户带来最强的沉浸感。
    • 信息完整： 无论是人物、产品还是场景，都能完整展示,不会被黑边或裁剪干扰。
    • 平台推荐： 竖屏视频在推荐流中的权重更高,更容易获得初始播放量。

• 其他比例：1:1 (方形视频)

  • 适用场景： 适合制作产品展示、教程、Vlog片段等，可以同时展示视频和旁边的图文信息,信息密度高。
  • 缺点： 在全屏播放时，上下会有两条黑边,视觉冲击力不如竖屏视频。

• 尽量避免的比例：16:9 (横屏)

  • 缺点： 和横版图片一样，在手机上会被严重压缩，两边有巨大的黑边，体验非常差，除非是电影感极强的短片,否则不推荐。

如何调整视频尺寸（实操指南）

拍摄时直接选择

• 在拍摄视频前，将手机摄像头切换到 “竖屏拍摄” 模式，这是最简单、最推荐的方式。

后期剪辑时调整

如果你已经拍好了横屏或其他比例的视频，可以通过剪辑软件进行“画中画”或“缩放裁剪”来适配。

• 软件推荐： 剪映、CapCut (剪映国际版)、iMovie 等。

• 以剪映为例（将横屏视频转为竖屏）：

  1. 新建一个竖屏项目（9:16比例）。
  2. 将你的横屏视频素材拖入时间线。
  3. 点击视频素材，会出现一个“画中画”的选项。
  4. 进入画中画设置，你可以：
     • 调整大小： 将视频放大,直到主体部分填满整个屏幕。
     • 调整位置： 拖动视频，把最重要的部分（如人脸、产品）放在屏幕中央。
  5. 这种方法虽然可以适配，但会损失掉视频两侧的画面，所以拍摄时尽量用竖屏。

视频封面图尺寸

视频封面图是吸引点击的关键,它的尺寸和图片笔记一样。

• 最佳比例： 1:1 (正方形) 或 16:9 (横版)。
• 为什么是横版？ 在小红书的视频信息流中，封面图是以横条形式展示的（类似抖音），一个9:16的竖屏视频，其封面图如果也是竖的，会显得很小，用16:9的横版封面图，可以在信息流中占据更大的视觉空间,更吸引人。
• 操作方法：
  1. 在剪映等剪辑软件中，通常有“自定义封面”功能。
  2. 截取视频中最精彩的一帧,或者单独制作一张横版图片。
  3. 将这张图片设置为视频封面。
  4. 重要提示： 即使封面是横版，视频本身也强烈建议使用 9:16 的竖屏比例。

一张图看懂

核心建议：

想做好小红书，请记住这个“铁律”：图片拍正方形，视频拍竖屏。

顺应平台的阅读习惯，你的内容才能被更好地展示，从而获得更多的流量和互动,希望这个详细的指南能帮到你！