c哩c哩舞怎么跳抖音

摘要： 第一部分：心态准备 & 道具准备心态最重要：自信放光芒！别怕跳错：抖音上很多热门舞蹈的翻跳视频，跳得完美无瑕的很少，大家更喜欢你那种努力、快乐、有点小笨拙但很真实的样子，表...

第一部分：心态准备 & 道具准备

心态最重要：自信放光芒！

• 别怕跳错：抖音上很多热门舞蹈的翻跳视频，跳得完美无瑕的很少，大家更喜欢你那种努力、快乐、有点小笨拙但很真实的样子。
• 表情管理：《c哩c哩》的核心是可爱、甜美、俏皮，跳舞时一定要面带微笑，可以带点小傲娇或者害羞的表情，眼神要灵动。
• 享受音乐：跟着音乐的感觉去摇摆，感受它的节奏，而不是死记硬背动作。

道具加分项（可选但推荐）

• 蝴蝶结发饰：这是《c哩c哩》的标志性元素，能瞬间让你进入角色。
• 可爱短裙/制服：日系学院风的服装是标配，能极大提升还原度。
• 兔耳朵/猫耳朵发箍：增加萌感，非常上镜。
• 泡泡机/闪光灯：在拍摄时使用，可以增加视频的梦幻感和氛围感。

第二部分：动作分解（核心动作，必学！）

《c哩c哩》的舞蹈其实很简单，主要就几个重复的核心动作，我们把它拆解开来，一个一个练。

准备姿势：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体放松，双手自然下垂。

经典“C”字手（第一个动作）

• 动作：双手在胸前交叉，然后向两侧打开，同时手腕向上翻，做一个类似字母“C”的形状。
• 口诀：胸前交叉，手腕翻，打开像在比个“C”。
• 要点：动作要干脆利落，手腕的翻转要有力。

左右摆臀 + 手臂画圈

• 动作：这是舞蹈的灵魂，身体重心在两脚之间左右移动，带动臀部左右摆动，双手在身体前方，随着摆臀的节奏，由下向上画圈。
• 口诀：左摆右摆，手儿画圈圈。
• 要点：核心发力！不是在扭腰，而是用核心力量控制骨盆左右移动，手臂要放松，跟着身体的感觉自然画圈。

上下点头 + 手指指点点

• 动作：跟着音乐节奏，快速地上下点头，双手在胸前，手指交替向前点点，像在说“不可以哦~”的可爱表情。
• 口诀：点头小鸡啄米，手指点点点你。
• 要点：点头要快而有力，表情要配合到位，可以撅起嘴巴。

“甩头杀”

• 动作：这是最性感的动作，双手放在脑后，手指交叉或抓住头发，然后猛地向一侧甩头，同时头部跟随身体有一个波浪形的扭动。
• 口诀：手放脑后，用力一甩，slay全场！
• 要点：甩头要果断，眼神要跟着头甩的方向看过去，带点小媚眼。

结束动作

• 动作：双手在胸前比一个爱心，然后用力地向两边打开，或者双手在脸颊旁比一个可爱的“耶”。
• 要点：表情要甜，动作要定格住，保持微笑。

第三部分：抖音拍摄 & 发布技巧

学会了动作,怎么拍才能火呢？

拍摄准备

• 场地：找一个光线好的地方，比如窗边、公园、干净的卧室，背景简洁干净更突出人。
• 设备：手机前置摄像头即可，可以先用手机支架固定，方便自己调整动作和表情。
• 音乐：拍摄时一定要带上原声！抖音会自动识别。

拍摄技巧

• 分段拍摄：如果记不住全套动作，可以分段拍，比如先拍前8个动作，再拍后8个动作，最后用剪映等App拼接起来。
• 多机位/多角度：可以尝试拍一个全身的，再拍一个上半身的特写，或者一个表情的特写，最后剪辑在一起，视频会更有趣。
• 慢动作：在甩头杀或者一些有爆发力的动作上，可以尝试用慢动作拍摄，增加视觉冲击力。
• 利用特效：抖音的“甜心”、“可爱”等滤镜很适合这首歌，也可以加上一些闪光、星星等特效。

剪辑要点

• 卡点：这是抖音的灵魂！剪辑时，让动作的爆发点（比如甩头、手打开）正好卡在音乐的鼓点上，这需要多听几遍音乐，找到节奏感。
• 变速：可以在一些可爱的部分用慢动作，在激烈的节奏部分用正常速度，形成对比。
• 添加贴纸/文字：可以在视频里加上一些可爱的文字，c哩c哩”、“甜心出击”等，增加趣味性。

发布文案 & 话题

• 文案：可以写一些俏皮的话，
  • “今天你c哩c哩了吗？”
  • “挑战全网最甜c哩c哩，成功了吗？”
  • “谁还没被这首《c哩c哩》洗脑！”
• 话题（Hashtag）：这是引流的关键！一定要带上热门话题：
  • #c哩c哩 (必带)
  • #c哩c哩舞蹈
  • #甜心舞
  • #抖音舞蹈
  • #新手学跳舞
  • #一起跳c哩c哩

第四部分：给新手的“懒人包”速成法

如果觉得上面动作太多,记不住，就先学这三个“黄金动作”，保证也能跳得有模有样！

1. 核心动作：左右摆臀 + 手臂画圈（这个占舞蹈一半时间，一定要练熟）。
2. 标志性动作：经典“C”字手（开头和结尾都用，辨识度高）。
3. 高潮动作：“甩头杀”（视频里一定要有这个，炸场！）。

把这三个动作串联起来,配上音乐，就已经是一个很不错的抖音作品了！

放松心态 -> 抓住核心动作 -> 表情要甜 -> 拍摄剪辑卡点 -> 带上热门话题

最重要的是,享受这个过程！不要害怕出丑，抖音就是一个分享快乐的地方，现在就打开音乐，对着镜子练起来吧！祝你成为抖音上最甜的C哩C哩女孩！