抖音boom舞蹈教程

99ANYc3cd6 01-04 37

默认

摘要： 下面我为你整理了一份超详细的“抖音Boom”舞蹈教程，包含分解动作、学习技巧、完整音乐版以及热门版本推荐，让你轻松学会！Part 1: 舞蹈简介与核心特点音乐：通常使用的是 T-...

下面我为你整理了一份超详细的“抖音Boom”舞蹈教程，包含分解动作、学习技巧、完整音乐版以及热门版本推荐，让你轻松学会！

（图片来源网络，侵删）

Part 1: 舞蹈简介与核心特点

音乐： 通常使用的是 T-ara 的《Bo Peep Bo Peep》 或者 ITZY 的《ICY》，这两个版本的“Boom”舞蹈都非常火，动作风格略有不同，但核心的“Boom”手势是一样的。
核心动作： “Boom”手势，这是整个舞蹈的灵魂，动作干脆有力，充满力量感。
风格： 节奏感强、动作重复性高、卡点精准，非常适合新手入门。

Part 2: 核心动作分解教学

我们先来掌握最核心、最标志性的 “Boom”手势，这个动作贯穿整个舞蹈。

核心：Boom手势

准备姿势： 双手自然下垂，放在身体两侧，手心朝前。
第一拍（Boom）：
- 双手从身体两侧,快速有力地向身体中线划一个弧线。
- 在胸前交叉,手腕向内翻转，使手心朝向自己，同时用力握拳，身体可以稍微下蹲，增加力量感。
- 口诀： “划过来，握拳！”
第二拍（Pah）：
- 迅速将双拳向两侧打开,手臂伸直，手心再次朝前，身体站直。
- 口诀： “打开！”

练习建议：

先不要放音乐,对着镜子练习这个动作，感受发力的瞬间。
一定要“快、准、狠”，动作要干脆，不要拖泥带水。

Part 3: 《Bo Peep Bo Peep》版本完整动作分解

这个版本流传更广,动作更偏向可爱和俏皮。

预备姿势： 双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手叉腰。

（图片来源网络，侵删）

动作顺序（跟着音乐节拍）：

前奏： 准备姿势，身体可以轻微左右晃动。
“네~ 이런 내 맘을 알아?” (Ne... ireon nae mam-eul ara?)
- 左手在胸前划圈,然后指向自己。
- 右手在胸前划圈,然后也指向自己。
“네~ 너무나 쉽게 알아?” (Ne... neomuna swipge ara?)
- 双手在胸前交叉,然后向两侧打开。
- 动作同核心的“Boom”手势，但幅度稍小，更连贯。
“뚜르르륵~” (Tteureureuk~)
- 右手在头顶上方画一个圈。
- 左手在头顶上方画一个圈。
- 双手交替在头顶画圈,像在开小火车。
“뚜르르륵~” (Tteureureuk~)
- 双手在胸前交叉,然后向两侧打开（重复之前的动作）。
- 身体随音乐轻轻左右摆动。
“Bo Peep Bo Peep” (核心部分，重复4次)
- 每一次 "Bo Peep" 的动作组合：
  1. Bo: 左脚向左迈一小步，同时左手向左平伸，手心向下。
  2. Peep: 右脚跟上并拢，右手向右平伸，手心向下。
  3. Bo: 左脚再向左迈一小步，左手收回，在胸前做一个“Boom”手势（核心动作）。
  4. Peep: 右脚跟上并拢，右手收回，在胸前做一个“Boom”手势。
- 注意： 这个部分是左右交替的，两次为一组，重复做两组。
“Bo Peep Bo Peep” (后半段)
动作和前面一样,但方向和顺序完全相同，跟上节奏即可。
“아직은 아니야” (Ajigeun aniya)
- 双手在胸前交叉,然后向两侧打开。
- 双手在胸前比一个“X”。
- 双手在胸前比一个“心”。
“너무 예뻐” (Neomu yeoppeo)
- 双手在脸蛋两侧轻轻拍一下（像害羞状）。
- 双手从下巴向上划,做一个“很漂亮”的手势。
重复核心的“Boom”手势几次，最后以一个漂亮的姿势结束。